Exercices d’estomac

Maintenant vous pouvez facilement obtenir le ventre plat que vous avez toujours voulu!

Phen375 pour maigrirTout le monde veut avoir un ventre plat afin qu’ils puissent devenir plus attrayant. Afin d’obtenir un ventre plat, vous devriez faire quelques exercices d’estomac.

Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de temps pour aller à la gym ou qu’ils sont paresseux et ils éviter de faire de l’exercice. Voici quelques faciles exercices d’estomac que vous pouvez faire à la maison.

Exercices d’estomac

Il ya 2 exercices d’estomac que vous pouvez faire tous les jours pour obtenir un ventre plat.

Craquements d’estomac

  • Allongez-vous sur votre dos et gardez vos mains à l’arrière de votre cou.
  • Pliez vos genoux et placez vos pieds parallèlement à la largeur de vos épaules.
  • Maintenant, levez la partie supérieure du corps pour atteindre vos genoux. C’est ce qu’on appelle craquements d’estomac.
  • Répétez les craquements d’estomac à quelques reprises.

Abdominaux inversés

  • Allongez-vous sur votre dos et gardez vos mains derrière la nuque.
  • Redresser les genoux et gardez votre corps plat.
  • Pliez les genoux pour former un angle droit.
  • Maintenant, amenez vos genoux près de votre poitrine en soulevant légèrement les hanches.

Et enfin …… Pilule pour maigrir

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